Naast voldoende beweging is voeding een heel belangrijk element binnen een gezonde levensstijl. Voeding is de brandstof waarop ons lichaam draait. Maar hoe cruciaal een uitgebalanceerde voeding voor ons algehele welzijn nu eigenlijk is, weten maar weinig mensen. U kent vast wel de uitspraak ‘Je bent wat je eet’. Dat wil zeggen dat u zich goed en vitaal zult voelen als u uw lichaam gezonde voeding geeft. En dat werkt echt, u zult het voelen en kunnen zien. Gezond eten betekent in de eerste plaats ervoor zorgen dat alle voedingsstoffen die nodig zijn worden opgenomen. Dit zijn: koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen, vezels en vocht. Daarnaast geldt voor voeding vooral: eet gevarieerd. Dit doet u als u elke dag kiest uit de volgende groepen voedingsmiddelen:

  • 1. Brood en aardappelen, rijst macaroni of peulvruchten
  • 2. Groente en fruit
  • 3. Melk, kaas (of andere melkproducten) en vlees, vis, ei of tahoe
  • 4. Margarine, halvarine of olie

Daarnaast is dagelijks voldoende water drinken (zo’n 1,5 liter vocht) belangrijk. Het is vooral ook belangrijk dat u dagelijks uit elke productgroep voedingsstoffen binnenkrijgt. U hoeft vet dus absoluut niet te bannen, u moet echter wel letten op vetten. Onverzadigd vet hoort in een gezond eetpatroon. Als u daarnaast ook volop groenten en fruit uit krijgt u de juiste voedingsstoffen binnen op een dag. Op deze manier moet het lukken om uw gewicht in ieder geval op peil te houden.Door zuinig te zijn met zout en te matigen met alcohol voorkomt u ook dat u veel vocht vasthoud en anderzijds dat uw lichaam uitdroogt.

Gezonde voeding draait dus echt om balans en de juiste producten kiezen waaruit u uw dagelijkse voedingsstoffen en brandstoffen haalt.

Voordelen gezonde voeding

  • U heeft een betere afweer tegen ziektes
  • U kunt beter presteren
  • U bent stressbestendiger
  • Uw humeur verbetert
  • U heeft meer zin in bewegen
  • U ziet er langer jong uit
  • U blijft langer fit
  • U verkleint de kans op ziektes
  • U bent energieker
  • U kunt gewicht verliezen

Gezonde voeding draagt dus absoluut bij aan uw algehele welzijn. Gezonde voeding kan zelfs bijdragen aan een frisser voorkomen, omdat bijvoorbeeld uw huid verbetert. Uit één van de voordelen blijkt ook dat een gezonde voeding en voldoende bewegen in verband staan met elkaar. Bovendien bent u energieker, dus u kunt ook meer aan.

Gemotiveerd blijven is het belangrijkste aspect van elke verandering en daar helpen wij u bij. Wij kunnen u helpen uw doelen te realiseren. Als umeer informatie wilt over gezonde voeding neem dan contact met ons op voor een vrijblijvend advies.Gezond Anno Nu kan u helpen uw eetpatroon gezond te maken zonder dat het een dieet is. Dus, aarzel niet langer en meld u vrijblijvend bij ons aan en ervaar wat wij voor u kunnen betekenen.