- Gezond Anno Nu is “De Bootcamp Club” van Oosterhout, Breda en Chaam
- Gediplomeerde en ervaren trainers die je op een professionele manier helpen jouw doel te bereiken.
- Gezellige groep die elkaar helpt en motiveert ieder oefening af te maken.
- Iedereen kan meedoen ongeacht je conditie, wij houden rekening met mensen met weinig conditie.
- De cursisten van Gezond Anno Nu doen mee aan verschillende activiteiten zoals Happy Hardcore Run, Mud Masters, Viking Run, Singelloop, Mastboscross, Kaaienloop en nog meer.
Het ontstaan van de Bootcamp training
Bootcamp training is ontwikkeld door het Amerikaanse leger. Het leger gebruikt de trainingen en technieken om in korte tijd soldaten klaar te stomen voor actie aan het front.
Waarom Bootcamp?
- Extra calorieën verbranden (gemiddeld tussen de 500 en 800 Kcal per training)
- Trainen in de buitenlucht heeft een ontstressend effect.
- Trainingen op vele verschillende locaties.
- Sporten in groepsverband.
- Is beoefenbaar voor alle sportniveaus.
- Trainen met getrainde en gemotiveerde trainers.
- Persoonlijke begeleiding voor iedereen binnen handbereik.
- Verschillende soorten trainingsoefeningen.
Waar is Bootcamp training goed voor?
Tijdens de training wordt:
- je mentale en fysieke gesteldheid gestimuleerd.
- je conditie verbeterd of op peil gehouden.
- er meer spiermassa ontwikkeld.
- je vetverbranding gestimuleerd.
Binnen een training van 1 uur komen o.a. de volgende oefeningen aan bod:
- hardloopoefeningen
- hurkoefeningen
- sit-ups
- push-ups
- springoefeningen
- squatoefeningen
- sprintoefeningen
- stoot – en traptechnieken
Voor wie is deze Bootcamp training bedoeld?
Voor iedereen die zijn conditie of kracht wil verbeteren. Het is tevens een goede methode om af te vallen, vanwege het hoge energieverbruik. De Bootcamp training is niet geschikt voor zwangere vrouwen en mensen met gewrichtsklachten. Je hoeft geen topconditie te hebben om de Bootcamp trainingen van Lila en Ferdy te volgen. Daarom is onze Bootcamp training speciaal, wij houden ook rekening met mensen met weinig conditie. Hiervoor hebben wij speciale technieken ontwikkeld.
Bootcamp advies:
- Vóór een Bootcamp training raden wij aan om tenminste 1 uur voor aanvang training te eten. In verband met de hoge calorieën verbranding.
- Drinken zoals water of isotone drank meenemen, want je verliest veel vocht tijdens de Bootcamp training.
- Voor de Bootcamp training heb je goede loopschoenen nodig en sportkleding: trainingsbroek, T-shirt. En in de koude en regenperiode is ook een vest, sweater en of regenjas aangeraden.
Waar en wanneer?
Iedere maandag in Oosterhout, 19:30 – 20:30 uur
Iedere dinsdag in Chaam, 19:30 – 20:30 uur
Iedere donderdag in Oosterhout, 19:00 – 20:00 uur
Iedere zaterdag in Chaam, 9:00 – 10:00 uur
Iedere zondag in Oosterhout, 9:00 – 10:00 uur
Neem contact met ons op voor de locatie.
Kosten?
Per training: € 7 (€ 5,50 op vertoon van studentenpas)
Per 10 trainingen gedurende 10 weken: € 67 (€ 47 op vertoon van studentenpas)
Per 10 weken onbeperkt: € 92 (€ 72 op vertoon van studentenpas)
