Waarom Bootcamp training bij Gezond Anno Nu?

  • Gezond Anno Nu is “De Bootcamp Club” van Oosterhout, Breda en Chaam
  • Gediplomeerde en ervaren trainers die je op een professionele manier helpen jouw doel te bereiken.
  • Gezellige groep die elkaar helpt en motiveert ieder oefening af te maken.
  • Iedereen kan meedoen ongeacht je conditie, wij houden rekening met mensen met weinig conditie.
  • De cursisten van Gezond Anno Nu doen mee aan verschillende activiteiten zoals Happy Hardcore Run, Mud Masters, Viking Run, Singelloop, Mastboscross, Kaaienloop en nog meer.

Het ontstaan van de Bootcamp training
Bootcamp training is ontwikkeld door het Amerikaanse leger. Het leger gebruikt de trainingen en technieken om in korte tijd soldaten klaar te stomen voor actie aan het front.

 Waarom Bootcamp?

  • Extra calorieën verbranden (gemiddeld tussen de 500 en 800 Kcal per training)
  • Trainen in de buitenlucht heeft een ontstressend effect.
  • Trainingen op vele verschillende locaties.
  • Sporten in groepsverband.
  • Is beoefenbaar voor alle sportniveaus.
  • Trainen met getrainde en gemotiveerde trainers.
  • Persoonlijke begeleiding voor iedereen binnen handbereik.
  • Verschillende soorten trainingsoefeningen.

Waar is Bootcamp training goed voor?
Tijdens de training wordt:

  • je mentale en fysieke gesteldheid gestimuleerd.
  • je conditie verbeterd of op peil gehouden.
  • er meer spiermassa ontwikkeld.
  • je vetverbranding gestimuleerd.

Binnen een training van 1 uur komen o.a. de volgende oefeningen aan bod:

  • hardloopoefeningen
  • hurkoefeningen
  • sit-ups
  • push-ups
  • springoefeningen
  • squatoefeningen
  • sprintoefeningen
  • stoot – en traptechnieken

Voor wie is deze Bootcamp training bedoeld?
Voor iedereen die zijn conditie of kracht wil verbeteren. Het is tevens een goede methode om af te vallen, vanwege het hoge energieverbruik. De Bootcamp training is niet geschikt voor zwangere vrouwen en mensen met gewrichtsklachten. Je hoeft geen topconditie te hebben om de Bootcamp trainingen van Lila en Ferdy te volgen.  Daarom is onze Bootcamp training speciaal, wij houden ook rekening met mensen met weinig conditie. Hiervoor hebben wij speciale technieken ontwikkeld.

Bootcamp advies:

  • Vóór een Bootcamp training raden wij aan om tenminste 1 uur voor aanvang training te eten. In verband met de hoge calorieën verbranding.
  • Drinken zoals water of isotone drank meenemen, want je verliest veel vocht tijdens de Bootcamp training.
  • Voor de Bootcamp training heb je goede loopschoenen nodig en sportkleding: trainingsbroek, T-shirt. En in de koude en regenperiode is ook een vest, sweater en of regenjas aangeraden.

Waar en wanneer?

Iedere woensdag in Oosterhout, 8.45 – 9.45 uur
Iedere donderdag in Oosterhout, 19:00 – 20:00 uur
Iedere zondag in Oosterhout, 9:00 – 10:00 uur
Iedere dinsdag in Chaam, 19:30 – 20:30 uur
Iedere zaterdag in Chaam, 9:00 – 10:00 uur
Iedere maandag in Oosterhout, 20:00 – 21:00 uur

Neem contact met ons op voor de locatie.

Kosten?

Per training: € 7 (€ 5,50 op vertoon van studentenpas)
Per 10 trainingen gedurende 10 weken: € 67 (€ 47 op vertoon van studentenpas)
Per 10 weken onbeperkt: € 92 (€ 72 op vertoon van studentenpas)Webshop

Kijk hier voor ons laatste bericht over onze Bootcamp training!

Over uw trainingscoach Lila Balentina

Bootcamp is een pittige training voor serieuze mensen met een duidelijk doel voor ogen. Door mijn ruime ervaringen als bootcamptrainer heb ik de juiste capaciteiten in huis om Bootcamp training te geven en mijn cursisten naar hun doel te leiden. Ik ben Bootcamp Training gaan geven met het doel om mensen te helpen met hun eigen gezondheidsdoelen. Hoewel ik vind dat ik een goed leven leid, ben ik toch continu bezig om te proberen de kwaliteit van mijn leven te verbeteren. Dat doe ik op verschillende manieren:

  • Het werk te doen dat ik leuk vind;
  • Gezond en lekker te eten;
  • In beweging te zijn met wat ik leuk vind, salsa dansen, fietsen, zumba, bootcamp training en wandelen in de natuur.
  • Mezelf te blijven ontwikkelen.

En wat ik op dit moment meer dan graag zou willen: jou te helpen om jouw kwaliteit van leven te verbeteren.

Over uw trainingscoach Ferdy Ligtvoet

Mijn trainingscapaciteiten heb ik vooral opgedaan tijdens de trainingen die ik heb gevolgd bij verschillende sportverenigingen. In mijn jeugd jaren was voetbal mijn favoriete sport waar ik deel uitmaakte van een voetbalteam bij de voetbalvereniging TSC te Oosterhout NB. Op mijn 16de heb ik besloten om kennis te maken met een andere sport. Dat is atletiek geworden. Toen ben ik actief atletiek gaan beoefenen bij de atletiekvereniging Scorpio te Oosterhout NB. Verder ben ik op landelijk niveau atletiek gaan beoefenen, waarin ik op het onderdeel speerwerpen bij de beste 3 van Nederland behoorde. Daarnaast heb ik ook getraind voor triathlon, waarbij ik aan één wedstrijd heb deelgenomen. Uiteindelijk ben ik weer mijn voetbaltrainingen gaan oppakken. Met als gevolg dat ik op redelijk hoog niveau ben gaan voetballen bij VV Oosterhout toendertijd WVO. Sinds 2008 ben ik op vrijwilligersbasis voetbalcoach van jeugdelftallen bij de voetbalvereniging SCO te Oosterhout NB. Door al deze sporten te hebben beoefend heb ik meerdere trainingstechnieken ondergaan. Ik ben gediplomeerd Bootcamp Trainer en Fitness Instructeur. Samen met Lila hebben we een zeer leuke bootcamp training kunnen ontwikkelen door alle opgedane trainingstechnieken te bundelen.