Veel mensen vinden het heel lastig om een planning te maken rondom het sporten: moet ik nou vóór of na het sporten eten? Nu heb ik voor jullie hier een paar handige tips.

Eet iets licht verteerbaar voor het sporten
Zorg dat je tot 1 uur vóór het sporten iets licht verteerbaars eet zoals:
*Krentenbol
*Banaan
*Appel
*2 bruine boterhammen met […]