voeding

Hoe Voorkom Ik Blessures? Deel I

Niets is zo erg voor een sporter om doelloos op de bank te zitten vanwege een blessure. Soms kan je er  niets aan doen, bijvoorbeeld door ruw spel, verkeerde beweging of een ongelukkige val. Maar je kunt zelf wel veel doen om in ieder geval de kans op een blessure zo klein mogelijk te maken.

Let […]

By |March 18th, 2015|Algemeen, Beweging, Bootcamp, Gezondheid|0 Comments

Kinderen En Voeding

Het onderwerp voeding is al een tijd heel actueel. De veranderingen die zich hebben voorgedaan in ons voedingspatroon, zijn helaas niet altijd positief.

Zo eten we veel bewerkte voeding, die veel suiker, zout, vetten en andere dubieuze toevoegingen bevatten. Het eten bevat van alles en nog wat,  behalve heel veel  verse groenten, fruit, en volle granen […]

By |March 7th, 2013|Algemeen, Gezondheid, Voeding|0 Comments

Recept van de week: Vissoep met zalmfilet

Ingrediënten:
250 gram zalmfilet
500ml water
2 sjalotjes
2 knoflookteentjes
2 bosui stengels
½ rode paprika
1 tomaat
½ bakbanaan (verkrijgbaar bij Jumbo supermarkt of toko)
2 bouillon blokjes

Aantal personen:
Voor 2 á 3 personen

Bereiden:
Alle groenten fijn snijden en samen met de bouillonblokjes in pan met het halve liter water laten koken.
Snijd hierna de ½ bakbanaan en de 250 gram zalmfilet in blokjes en voeg […]

By |October 22nd, 2012|Recept van de week, Voeding|1 Comment

Recept van de week: Courgettesoep

Een heerlijke, gevulde en gezonde soep
Ingredienten:
1 grote ui
2 prei
1 winterwortel
3 middelgrote courgettes
2 liter groentebouillon van blokjes
1 bekertje crème fraiche
verse basilicum.

Materiaal:
Staafmixer

Bereiden:
Alle groente schoonmaken en kleinsnijden (courgette met schil) in pan en koken in de groentebouillon.
Dan met staafmixer pureren en de creme fraiche toevoegen;

Tip:
Bij het opdienen, de verse basilicum over de soep strooien.

Serveer tip:
Heerlijk met stokbrood (volkoren) en kruidenboter.

Eet smakelijk!!

By |October 12th, 2012|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Eet lekker en gezond. En sla geen maaltijd over.

Waarom is het belangrijk om op je eetpatroon te letten?

Verbeter je eetpatroon om lekker elke dag weer fit en vol energie de dag te doorbrengen. Door gevarieerd te eten krijg je alle voedingsstoffen binnen die je lichaam nodig heeft.

De drie hoofdgroepen voedingsstoffen zijn: 1.Macrovoedingsstoffen: Eiwitten, Koolhydraten en Vetten, 2.Vitaminen en 3.Mineralen. Andere belangrijke bestanddelen in […]

By |September 25th, 2012|Gezondheid, Voeding|0 Comments
Call Now Button