Wat is het belang van voldoende nachtrust?

Je hersenen en spieren hebben voldoende slaap nodig om uit te rusten en zich te herstellen, zodat ze de volgende dag optimaal kunnen functioneren. Tijdens de slaap vernieuwen je cellen zich, ontspannen veel van je spieren en de hersengolven, en vertragen je hartslag en je ademhaling. Slaaptekort kan het […]