Wat is Shin Splint?
Shin Splint is een blessures door overbelasting en is een scheenbeenirritatie. De meest voorkomende plaats is 8 centimeter boven de binnenenkel tegen het scheenbeen aan. Deze vorm van Shin Splint ontstaat, doordat er voortdurend met grote kracht aan de spier word getrokken, die zich op die plaats aan het scheenbeen hecht […]
Interval training is een vorm van intensieve training. Interval Training bestaat uit een reeks van explosieve oefeningen, afgewisseld met een lage intensiteit. De combinatie van een intensieve oefening en een rustig moment heet een set. Interval training is gebaseerd op herhaling van deze sets. Als je voor het eerst interval training gaat doen, zul je […]
Je wilt wel sporten, alleen is het moeilijk om het ook werkelijk te gaan doen.
En het dan ook vol te houden. Geen nood! Met de tips van ‘’Gezond Anno Nu’’ helpen we je over de drempel heen.
Als je nog twijfelt of je gaat sporten, kijk hieronder dan eens naar de vele voordelen die sporten met […]
Marathon en voeding
Vaak zien we sporters afbranden tijdens of na het de marathon. Soms zelfs al kort voordat ze begonnen zijn aan de wedstrijd. Over het algemeen zien we dat sporters veel tijd en energie stoppen in zaken als schoeisel, kleding en trainingen. Het aspect voeding wordt vaak onderschat. Vaak heeft dit te maken met […]
Een derde van de hardlopers heeft regelmatig last van “Zijsteken”. Een scherpe, stekende pijn net onder je ribbenkast. Jonge lopers, lopers die net beginnen of lopers die moeite hebben hun ademhaling onder controle te houden lijken er vaker last van te hebben. Maar zeker ook ervaren lopers kunnen last van zijsteken hebben. Houding van de […]
Gallery
Gallery
Gallery