groenten

Kerrierijst En Een Kipvleugeltje Op Een Bedje Van Groenten

Ingrediënten voor 4 personen
8 Kipvleugeltjes
4 Teentjes Knoflook
400 Gram Snijbonen
600 Gram Rijst
1 Ui
1 Grote Rode Paprika
400 Gram Wortelen
4 Tomaten
4 Eetlepels Ketjap Manis
Peper&Zout
4 Eetlepels Olijfolie
1 Lepel Kerrie
2 Eetlepels Ketjap Manis

Bereidingswijze
Begin met het marineren van de Kipvleugeltjes. We marineren de Kipvleugeltjes met 2 Teentjes Knoflook, 2 Eetlepels Ketjap Manis, Peper en 2 Eetlepels Olijfolie. Daarna Begin je met […]

By |March 7th, 2016|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More

Tonijnsteak Op Een Bedje

Bereidingstijd:
20-30 minuten
Ingrediënten voor 4 personen:
4 Stuks Tonijnsteaks
300 Gram Wortelen
300 Gram Champignons
400 Gram Sperziebonen
Peper & Zout
4 Tomaten
1 Citroen
1 Ui
2 Teentjes Knoflook
2 Eetlepels Olijfolie
2 Eetlepels Ketjap Manis

Bereidingswijze:
Begin met het schoon maken van de Tonijnsteak met water en Zout. Daarna goed afwassen en
op smaak brengen met Citroen en een beetje peper. Vervolgens schil je de Wortelen, dop je […]

By |February 22nd, 2016|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More

Paksoi Stamppot Met Gebakken Pangasiusfilet Op Een Bedje Van Gemengde Groenten

Ingrediënten voor 4 personen
3 Kilo Geschilde Aardappelen
2 dl Melk
1 tl Nootmuskaat
50 gr Margarine
4 Pangasiusfilets
Zout en Peper
4 el Olijfolie
1 Struik Paksoi
1 Klein Blikje Maïs
2 Tomaten
1 Courgette
1 Rode Paprika
4 Teentjes Knoflook
2 el Zoete Soja
250 gr Sperziebonen

Bereidingswijze
Aardappels in gelijke stukken snijden. Aardappels met wat zout, in 25 minuten gaar
koken. Melk verhitten. Aardappel afgieten, kort droog stomen en door […]

By |November 24th, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More

Geniet elke dag van twee tot drie stuks fruit en 250 gram groenten!

Waarom is het zo belangrijk om groenten en fruit te eten?
– Groenten en fruit bevatten voedingsstoffen die je energie geven.
– Er zitten veel vitaminen en andere voedingsstoffen in die de kans verkleinen op kanker en hart- en vaatziekten.
– Het helpt je weerstand op peil te houden (door vitamine C).
– Het is goed voor je spijsvertering […]

By |April 23rd, 2015|Gezondheid, Voeding|0 Comments
Read More

Vitamine Deel 5

Vitamine E
Vitamine E wordt ook wel alfa-tocoferol genoemd, en is een vitamine die oplosbaar is in vet. De belangrijkste actieve vorm van vitamine E is de alfa-tocoferol.

Vitamine E is zeer belangrijk als antioxidant. Vitamine E beschermt de cellen, celwanden, bloedbanen en weefsel. Vitamine E zorgt er voor dat ze niet beschadigt raken door oxidatie van […]

By |March 14th, 2014|Algemeen, Gezondheid, Voeding|0 Comments
Read More

Gevulde Paprika Op Een Bedje Van Gewokte Groenten

Ingrediënten voor 4 personen

500 gram Magere Rundergehakt
4 Rode Paprika’s
4 Teentjes Knoflook
Peper en Zout
250 gram Maïs
400 gram Snijbonen
400 gram Broccoli
3 Eetlepels Sojasaus
200 gram Fetakaas
2 Eetlepels Zoete Chili Saus
1/2  Ui
2 Eetlepels Olijfolie

Bereidingstijd: 40 minuten

Bereidingswijze

Begin met het voorverwarmen van de oven op 180 graden. Vervolgens Snij je de bovenkant van de Paprika eraf, en haal je de pitjes […]

By |May 21st, 2013|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More

Pangasius Filet Met Groenten – Aardappel Puree

Aantal personen:

4 personen

Ingrediënten:

400gram Pangasius filet
400 gram Aardappelen
1 Ui
175 gram Peultjes
175 gram Worteltjes
1 Paprika
2 Tomaten
3 Teentjes knoflook
1,5 el Peterselie
1 Citroen
1 el Tomaten puree
1 Stengel selderij
1 Mespuntje zout en peper
1 el Boter (Becel)
100 ml Melk

Bereidingswijze:

De Pangasius filets wassen met zout. De filets in een ovenschaal plaatsen,  besprenkel de filets met een halve citroen. Daarna 1 el peterselie […]

By |February 4th, 2013|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More
Call Now Button