de lekkerste gerechten maak je zelf

Tilapiafilet, Aardappelpartjes En Een Frisse Salade

Bereidingstijd:

20-30 minuten
Ingrediënten voor 4 personen:
4 st. Tilapiafilets
500 Gram Aardappelpartjes
1IJsbergsla
1 Gele Paprika
2 Avocado’s
2 Grote Tomaten
Viskruiden

 

Bereidingswijze: Begin met het voorverwarmen van de oven op 200 graden. Was daarna de Tilapiafilet in water met citroen. Vervolgens doe je er wat Viskruiden over en plaats ze in een oven schaal. Stop de schaal in de oven voor ongeveer […]

By |June 9th, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Kipdrumstick, Kropsla met tomaat, Rijst met bruine bonen

Bereidingstijd:

 

20-30 minuten       

 

Ingrediënten voor 4 personen
4 Drumsticks
400 Gram Rijst
3 Teentjes Knoflook
1 Grote blik Bruine bonen
1 Kropsla
4 Grote Tomaten
Peper&Zout
3 Eetlepels Ketjap Manis

Bereidingswijze:
We beginnen met het opzetten van de Rijst in ruim water. Zorg wel dat je de Rijst niet te papperig kookt. Vervolgens ga je de kipdrumsticks wassen en marineren met de 3 Eetlepels Ketjap Manis […]

By |May 29th, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Pasta Met Gamba’s

Bereidingstijd:

20-30 minuten
Ingrediënten voor 4 personen:
800 Gram Gamba’s
600 Gram Pasta (naar eigen keuze)
3 Teentjes Knoflook
Peper & Zout
1 Grote Pot Pastasaus
Italiaanse kruiden
8 Basilicum Blaadjes
1 Eetlepel Ketjap Manis
1 Citroen
4 Eetlepels Olijfolie
1 Klein blikje Maïs
500 gram Kastanjechampignons

 

Bereidingswijze:
Begin met het wassen van de Gamba’s in water met Citroen. Vervolgens marineer je ze met 1 Eetlepel Ketjap Manis, 3 fijn geperste […]

By |May 7th, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Kabeljauw, Asperges en Zoete Aardappelen

Bereidingstijd:

20-30 minuten

Ingrediënten voor 4 personen:
4 st. Kabeljauw
1 Kilo Asperges
600 Gram Zoete Aardappelen
2 Teentjes Knoflook
1 Rode paprika
3 Tomaten
4 Eieren
250 Gram 30+ Kaas geraspt
1 Citroen Peper en Zout
100 Gram Roomboter

Bereidingswijze:
Verwarm de op 200 graden. Daarna begin jemet het schoonmaken van de Kabeljauw met Citroen. Vervolgens doe je er wat Peper en Zout over en daarna doe je […]

By |May 1st, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Zalm, Witlof en Chili Bonen Met Rijst

Bereidingstijd:
20 – 30 minuten

Ingrediënten voor 4 personen
4 Zalm mootjes
600 Gram Chili Bonen
600 Gram Rijst
8 Stronken Witlof
Peper en Zout
Basilicum
1 Citroen
4 Plakjes jong belegen 30+Kaas

 

Bereidingswijze:
Begin met het voor verwarmen van de oven op 200 graden. Vervolgens maak je de Zalm mootjes schoon met wat Citroen. Vervolgens doe je er wat Basilicum overheen en wikkel het in een folie […]

By |March 31st, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Kippenpoten, Wortelen En Rijst Met Zwarte Bonen

Bereidingstijd:

20 – 30 minuten

Ingrediënten voor 4 personen:
4 Kippenpoten
600 Gram Wortelen
600 Gram Rijst
1 Blik Zwarte Bonen
3 Eetlepels Ketjap Manis
3 Teentjes Knoflook
Zout
300 Gram Maïs
1 Ui
1 Rode Paprika
1 Blikje Tomaten Puree
3 Eetlepels Olijfolie

Bereidingswijze:
Begin met het voorverwarmen van de oven op 200 graden. Daarna begin je met het schoon maken van de Kippenpoten. Vervolgens marineer je de Kippenpoten […]

By |March 4th, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Kipspareribs, Aardappel Wedges Met Een Heerlijke Salade

Bereidingstijd:

20 – 30 minuten

Ingrediënten voor 4 personen:
4 Kipspareribs
4 Teentjes Knoflook
1 Kipbouillon blokje
600 Gram Aardappel Wedges
1 Krop Ijsbergsla
4 Trostomaten
1 Komkommer
1 Blik Chili Bonen
Zout
1 Citroen
4 Eetlepels Ketjap Manis
2 Eetlepels Honing

Bereidingswijze:
Begin met het schoon maken van de Kipspareribs. Haal het vel eraf en was het daarna met Citroen, Zout en Water. Kook daarna de Kipspareribs in Water met […]

By |February 23rd, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Groente Lasagne

Ingrediënten voor 4 personen

250 gram Lasagnebladen

2 Eetlepels olijfolie

1 Ui

2 Eetlepels Tomatenpuree

1 Broccoli

4 Tenen Knoflook

1 Grote Rode Paprika

1 Bakje Champignons

1 Bilkje Maïs

1 Courgettes

4 `Tros Tomaten

1 Pot Basilicum tomatensaus

2 Eetlepels Verse Peterselie

2 Bakjes Ricotta Kaas

1 Eetlepel Sojasaus

2 Eieren

1 Zakje Geraspte Kaas 30+

2 Bollen Mozzarella Kaas

Bereidingswijze

Fruit de ui en de knoflook zachtjes aan,samen met 2 eetlepels tomatenpuree in […]

By |February 11th, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Zoete Aardappelen, Garnalen Met Spinazie

Bereidingstijd:

20 – 30 minuten

Ingrediënten voor 4 personen:
600 Gram Zoete Aardappelen
2 Grote zakken Verse Spinazie
600 Gram Garnalen
3 Teentjes Knoflook
1 Courgette
1 Grote Ui
1 Gele paprika
2 Grote Tomaten
3 Eetlepels Ketjap Manis
Peper&Zout
2 Eetlepels Olijfolie
1 Runderbouillon Blokje

Bereidingswijze: We beginnen met het schillen van de Zoete Aardappelen, waarna je ze in plakjes snijd. Vervolgens kook je beetgaar, met een beetje Zout. […]

By |January 30th, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Kipkrokantschnitzel, Kerrierijst, Broccoli Met Basilicumsaus En Een Heerlijke Groentemix

Bereidingstijd:

20 – 30 minuten

 

Ingrediënten voor 4 personen:
4 Kipkrokanr schnitzels
2 eetlepels Kerrie
600 Gram Rijst
800 Gram Broccoli 4
00 Gram Champignons
3 Grote Tomaten
4 Eetlepels Tomaten Ketchup
4 Teentjes Knoflook
300 Gram Maïs
1 Ui
3 Eetlepels Ketjap Manis
1 Grote Rode Paprika
Peper&Zout
2 Eetlepels Olijfolie

 

Bereidingswijze:
Begin met het opzetten van de Rijst met de 2 Eetlepels Kerrie in ruim water. Vervolgens verwarm je de […]

By |January 22nd, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments