buikspier

Buikspieroefeningen Voor Een Strakke Buik!

De buikspieren bestaan uit vier spiergroepen;

De rechte buikspier (Rectus abdominis)
De binnenste schuine buikspier (Obliquus internus abdominis)
De dwarse buikspier (Transversus abdominis)

De buitenste schuine buikspier (obliquus externus abdominis)

De binnenste schuine en de dwarse buikspieren zijn van de buitenkant niet te zien. In tegenstelling tot de rechte en buitenste schuine buikspieren, deze springen wel in het oog. Vooral de rechte buikspier, welke […]

By |July 10th, 2015|Afvallen, Beweging, Bootcamp, Personal Training|0 Comments

Waarom Core Spieren Trainen?

Core oefeningen zijn zeer belangrijk onderdeel voor een goed Fitness programma. Core oefeningen worden echter vaak verwaarloosd. Toch heeft het veel voordelen om uw core te trainen. De core zijn de spieren rond de romp en bekken.

Core Oefeningen Verbeteren Uw Evenwicht En Stabiliteit
Core oefeningen trainen de spieren in uw bekken, onderrug, heupen en buik zodat […]

By |June 3rd, 2014|Algemeen, Beweging, Bootcamp, Gezondheid, Personal Training|0 Comments