broccoli

Biefstuk, Rijst Met Een Broccoli Groentenmix

Bereidingstijd:

20 – 30 minuten

Ingrediënten voor 4 personen
600 Gram Biefstuk
600 Gram Rijst
600 Gram Broccoli
2 Rode Paprika’s
1 Ui
2 Grote Tomaten
5 Eetlepels Ketjap Manis
4 Teentjes Knoflook
Peper&Zout
500 Gram Champignons
3 Eetlepels Tomatenketchup
1 Blokje Runderbouillon
5 Eetlepels Olijfolie

Bereidingswijze:
Begin met het snijden van de Biefstuk in plakjes waarna je ze vervolgens marineer met 3 Eetlepels ketjap manis, 2 Teentjes Knoflook en wat peper […]

By |December 9th, 2014|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More

Kip Hawai Met Een Groentemix En Kerryrijst

Bereidingstijd:

20 – 30 minuten

Ingrediënten voor 4 personen
– 4 Kipfilets
– 4 Ananasschijven
– 2 Plakken Kaas
– 2 Paprika’s
– 2 Ui
– 600 Gram Broccoli
– 400 Gram Wortelen
– 4 Teentjes Knoflook
– 4 Eetlepels Ketjap Manis
– 600 Gram Rijst
– Peper & Zout
– 2 Grote Tomaten
– 2 Eetlepels Kerry Poeder
– 3 Eetlepels Olijfolie

Bereidingswijze:
Begin met het verwarmen van de oven […]

By |December 3rd, 2014|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More

Lams Saucijzen, Broccoli Met Rijst En Linzen

Bereidingstijd:
20 – 30 minuten

Ingrediënten voor 4 personen
8 Lams Saucijzen
8oo Gram Broccoli
600 Gram Linzen
600 Gram Rijst
Zout & Peper
3 teentjes Knoflook
3 Eetlepels Ketjap Manis
3 Eetlepels Olijfolie Sausje
2 Grote Tomaten
1 Ui
2 Grote Rode paprika’s
3 Eetlepels Tomatenketchup

Bereidingswijze:

Begin met het marineren van de Lams Saucijzen met 3 Eetlepels Ketjap Manis, 3 Teentjes Knoflook en wat Peper en Zout. Ondertussen heb je de oven […]

By |November 11th, 2014|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More

Tips Voor Spier Opbouw

Tip 1: Neem Een Kop Koffie Bij Je Sportdrank
Ui t onderzoek is gebleken als je een beetje Cafeïne toevoegt aan je sportdrank de opname van glucose tijdens inspanning verbeterd. Omdat darmencellen aminozuren (bouwsteentjes van eiwitten) op ongeveer dezelfde manier opnemen van glucose, dus kan je er van uit gaan dat een beetje cafeïne je sportdrank […]

By |October 30th, 2014|Algemeen, Bootcamp, Personal Training|1 Comment
Read More

Kipfilet In Tomatensaus Met Rijst,Broccoli En Asperges

Bereidingstijd:
20 – 30 minuten

Ingrediënten voor 4 personen:
800 Gram Kipfilet
1 Blikje Tomatenpuree
600 Gram Rijst
800 Gram Broccoli
600 Gram Asperges
Peper en Zout
3 Teentjes Knoflook
1 Eetlepel Ketjap Manis
300 Gram Maïs
4 Eetlepels Olijfolie
1 Ui

Bereidingswijze:
Begin met het snijden van de Kipfilet in kleine blokjes.Vervolgens marineer je de kipfilet met 1 Eetlepel Ketjap Manis, 3 Teentjes Knoflook, Peper en Zout en 1 Eetlepel […]

By |August 19th, 2014|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More

Half Kippetje Met Broccoli En Een Frisse Zomer Salade

Ingrediënten voor 4 personen

4 Halve Kippetjes
800 Gram Broccoli
1 Krop Ijsbergsla
3 Tomaten
1 Blikje Maìs
3 Nectarines
1 Komkommer
Peper en Zout
4 Eetlepels Basilicumdressing
4 Teentjes Knoflook

Bereidingstijd:
Begin met het voor verwarmen van de oven op 200 graden. Daarna kruid je de Halve Kippetjes met wat Peper en Zout en besmeer ze met fijn geknepen Knoflook. Als je dit hebt gedaan plaats […]

By |July 22nd, 2014|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More

Kip Tandoori Met Rijst En Broccoli

Ingrediënten voor 4 personen
800 Gram Kipfilet 600 Gram Rijst 800 Gram Broccoli 2 Eetlepels Ketjap Manis 3 Teentjes Knoflook Peper&Zout 2 Rode paprika’s 1 Ui 2 Potten Tandoorisaus 2 Eetlepels Olijfolie 1 Runderbouillon blokje

Bereidingswijze
We beginnen met het snijden van de Kipfilet in kleine blokjes. Daarna gaan we de Kipfilet marineren met de 2 Eetlepels Ketjap […]

By |May 27th, 2014|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More

Rijst Met Chilli Bonen, Wortelen, Broccoli En Mager Rundergehakt

Ingrediënten voor 4 personen
600 Gram Rijst
600 Gram Chilli Bonen
3 Grote Wortelen
2 Stronken Broccoli
600 Gram Mager Rundergehakt
Peper  & Zout
2 Eetlepels Ketjap Manis
3 Teentjes Knoflook
2 Potten Pastasaus
1 Ui

Bereidingswijze
We beginnen met het koken van de Rijst in ruim water. Vervolgens schillen we de wortels, en snij ze in plakjes. Daarna snij je de Broccoli in kleine roosjes. Als […]

By |April 2nd, 2014|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More

Verse Eierspaghetti Met Zalm, Pastasaus Van Zongedroogde Tomaatjes En Broccoli

Ingrediënten voor 4 personen
400 Gram Verse Eierspaghetti
2 Teentjes Knoflook
2 Eetlepels Olijfolie
4 Stukjes Verse Zalm
15 Gram Peterselie
800 Gram Broccoli
1 Potje Pastasaus van Zongedroogde Tomaatjes

Bereidingswijze

Snijd de gerookte Zalm  in kleine stukjes. Verhit de olijfolie in een koekenpan en fruit de knoflook 30 sec, op laag vuur. Daarna Plaats je de Zalm in de pan en bak het […]

By |March 4th, 2014|Recept van de week, Voeding|0 Comments
Read More

De Top Tien Van Kankerwerende Voedingsmiddelen

Risico
Uit onderzoeken blijkt dat het eten van rood en bewerkt vlees het risico op kanker verhoogt. Alcohol, roken, consumptie van snelle suikers en slechte vetten doen het zelfde. Dit komt voornamelijk doordat in al deze producten stofjes zitten die de cellen beschadigen en doen veranderen. Sommige stofjes beschadigen het DNA in onze cellen waardoor ze […]

By |January 23rd, 2014|Algemeen, Gezondheid|0 Comments
Read More
Call Now Button