Net als de motor van een auto moet je je spieren, pezen en bloedsomloop ‘opstarten’ voordat je begint met je sport. Zonder goede warming-up vraag je haast om blessures.
Nut warming-up
Een goede warming-up heeft een positieve invloed op je kracht, snelheid, lenigheid en uithoudingsvermogen. Het maakt je lichaam warm en klaar voor de prestatie die je […]
Wat is verzuring?
Bij verbranding van koolhydraten wordt de afvalstof ‘’melkzuur’’ geproduceerd. Melkzuur kan worden verbrand, maar daar is voldoende zuurstof voor nodig. Als de zuurstofbehoefte gelijk is aan de zuurstoftoevoer naar de spieren spreekt men over ‘’steady state’’. In dit geval zijn de productie van melkzuur en de verbranding van melkzuur in balans.
Maar hoe zwaarder […]
Uit onderzoek is gebleken dat sporten een positief effect heeft op kinderen. Door te sporten zou er meer bloed en meer zuurstof naar de brein komen en wordt de celgroei in de hersenen gestimuleerd. Door lichaamsbeweging worden er ook hormonen aangemaakt, waardoor kinderen minder last hebben van stress en voelen zich beter, dus ook beter […]
Gallery
