Wat is stress?
Stress is een vorm van spanning die voor komt bij mensen, dieren en planten. Deze spanning komt door externe prikkelingen.
Positieve en negatieve stress
Als we het over positieve spanning hebben dan praten we over een spanning die wordt op geroepen door plezierige situaties bv. Een huwelijksdag, op vakantie gaan. Wat ook onder positieve stress […]
Niets is zo erg voor een sporter om doelloos op de bank te zitten vanwege een blessure. Soms kan je er niets aan doen, bijvoorbeeld door ruw spel, verkeerde beweging of een ongelukkige val. Maar je kunt zelf wel veel doen om in ieder geval de kans op een blessure zo klein mogelijk te maken.
Let […]
Doorzettingsvermogen is een waardevolle en zeldzame kwaliteit. Het is niet zo dat je met doorzettingsvermogen wordt geboren. Doorzettingsvermogen is een kwaliteit die aangeleerd kan worden.
Nu is het zeker zo dat doorzettingsvermogen noodzakelijk is om je doelen te halen. De manier om meer doorzettingsvermogen te kweken is door regelmatig doelen voor je zelf te stellen en […]
Hoeveel kilo’s mag je over het algemeen afvallen per maand zonder problemen?
Hoeveel je mag afvallen per maand hangt af van meerdere factororen: de afname van vocht, van de vetvrije massa (spieren) en van de vetmassa. Als we een dieet volgen is het natuurlijk wel de bedoeling dat de vetmassa afneemt. Dit lijkt misschien logisch maar […]
Veel mensen denken een Personal Trainer niet voor hen is weggelegd. Ze denken meestal dat het iets is voor beroemde mensen. Vroeger was dat ook zo, maar tegenwoordig is een Personal Trainer behoorlijk ingeburgerd.
De meeste sport gerelateerde bedrijven (Gezond Anno Nu) bieden tegenwoordig Personal Training. De meest groeiende trend is de Personal Training aan huis. […]
Superfood is een verzamelnaam voor eetbare planten en vruchten die zeer rijk zijn aan belangrijke voedingsstoffen,
zoals proteïne, vitamine, enzymen, anti-oxidanten, polysachachriden, essentiële vetzuren en aminozuren.
Superfoods zijn ook vrij van pesticide, chemicaliën en hormonen. Zodra een voedingssoort meer dan 12 positieve
eigenschappen heeft voor je gezondheid, dan valt het onder Superfoods.
De voedingsstoffen die hier boven staan omschreven […]
Veel mensen vinden het heel lastig om een planning te maken rondom het sporten: moet ik nou vóór of na het sporten eten? Nu heb ik voor jullie hier een paar handige tips.
Eet iets licht verteerbaar voor het sporten
Zorg dat je tot 1 uur vóór het sporten iets licht verteerbaars eet zoals:
*Krentenbol
*Banaan
*Appel
*2 bruine boterhammen met […]
Core oefeningen zijn zeer belangrijk onderdeel voor een goed Fitness programma. Core oefeningen worden echter vaak verwaarloosd. Toch heeft het veel voordelen om uw core te trainen. De core zijn de spieren rond de romp en bekken.
Core Oefeningen Verbeteren Uw Evenwicht En Stabiliteit
Core oefeningen trainen de spieren in uw bekken, onderrug, heupen en buik zodat […]
Ouderschaps ‘’FIT’’ Training
Wij van Gezond Anno Nu zijn een bedrijf die sport en gezonde voeding hoog in het vaandel heeft staan.
We weten allemaal dat ouders het druk hebben, en dus weinig tijd hebben voor bv. Te gaan sporten.
MAAR!!!! Als je nu eenmaal op school bent om de kinderen te brengen en gelijk een uurtje kan […]
CARNAVALS
AKTIE
17 Bootcamptrainingen In Oosterhout of Chaam voor maar 85 EURO ipv. 119 EURO.
Wat een geweldige kans om te mogen trainen met erkende en super enthousiaste Bootcamptrainers.
Deze Carnavalsaktie is geldig t/m Donderdag 6 Maart 2014.
Profiteer van deze “SUPER AKTIE”, want het is de laatste “Aktie” […]
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery