Lamsvlees Met Zoete Aardappelen Met Een Mix Van Spruiten En Champignons

Ingrediënten voor 4 personen
600 Lamsvlees (zonder bot)
2 Zoete Aardappelen
600 Gram Spruiten
1 Bakje Champignons
Peper&Zout
3 Teentjes Knoflook
3 Eetlepels Ketjap Manis

 

Bereidingswijze
Begin met het wassen en marineren van het lamsvlees. We marineren het lamsvlees met 3 Teentjes Knoflook en Ketjap Manis. Daarna ga je de Zoete Aardappelen schillen en snij ze in plakken, waarna je ze beetgaar kookt met […]

By |March 24th, 2016|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Kerrierijst En Een Kipvleugeltje Op Een Bedje Van Groenten

Ingrediënten voor 4 personen
8 Kipvleugeltjes
4 Teentjes Knoflook
400 Gram Snijbonen
600 Gram Rijst
1 Ui
1 Grote Rode Paprika
400 Gram Wortelen
4 Tomaten
4 Eetlepels Ketjap Manis
Peper&Zout
4 Eetlepels Olijfolie
1 Lepel Kerrie
2 Eetlepels Ketjap Manis

Bereidingswijze
Begin met het marineren van de Kipvleugeltjes. We marineren de Kipvleugeltjes met 2 Teentjes Knoflook, 2 Eetlepels Ketjap Manis, Peper en 2 Eetlepels Olijfolie. Daarna Begin je met […]

By |March 7th, 2016|Recept van de week, Voeding|0 Comments

LICHAAMSTYPES DEEL 1

Verschillende Lichaamstypes

De een kan eten wat hij wil en de ander wordt al dik door naar een gebakje te kijken. Je lichaamstype is in grote mate genetisch bepaald en hangt samen met je hormoon huishouden. We zullen hieronder wat lichaamstypes bespreken.

Lichaamstypes

 

Ectomorf (rechthoekig figuur)

Kenmerken: Rechthoekig smal postuur. Lang en slank. Veel energie overdag. Lange armen en […]

By |February 26th, 2016|Afvallen, Beweging, Voeding|0 Comments

Tonijnsteak Op Een Bedje

Bereidingstijd:
20-30 minuten
Ingrediënten voor 4 personen:
4 Stuks Tonijnsteaks
300 Gram Wortelen
300 Gram Champignons
400 Gram Sperziebonen
Peper & Zout
4 Tomaten
1 Citroen
1 Ui
2 Teentjes Knoflook
2 Eetlepels Olijfolie
2 Eetlepels Ketjap Manis

Bereidingswijze:
Begin met het schoon maken van de Tonijnsteak met water en Zout. Daarna goed afwassen en
op smaak brengen met Citroen en een beetje peper. Vervolgens schil je de Wortelen, dop je […]

By |February 22nd, 2016|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Maak elke dag tijd voor een gezond ontbijt!

Uitwerking op je lichaam
Omdat het ontbijt de eerste maaltijd is na een lange periode van niet eten – soms zit er wel twaalf uur tijd tussen de avondmaaltijd en het ontbijt – doet het ontbijt veel voor je gezondheid. Tijdens en vlak na het ontbijt nemen de darmbewegingen toe. Een goed ontbijt zet je darmen […]

By |February 4th, 2016|Gezondheid, Voeding|0 Comments

Garnalen Groentenmix Met Kerrierijst

Ingrediënten voor 4 personen
600 Gram Garnalen
1 Paksoi
600 Gram Snijbonen
600 Gram Wortelen
1 Thee Lepel Kerriepoeder
600 Gram Rijst
Peper&Zout
3 Teentjes Knoflook
3 Eetlepels Ketjap Manis

Bereidingswijze
Begin met het opzetten van de Rijst met de Eetlepel Kerriepoeder. Vervolgens schil je de Wortelen en snij ze in kleine stukjes, kook ze daarna beetgaar. Daarna was je de Snijbonen en snij deze ook […]

By |December 10th, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Zoete Aardappelen met Verse Wortelen en Pangasiusfilet

Bereidingstijd: 30 minuten

Ingrediënten

Aantal personen: 4

600 Gram Zoete Aardappelen
600 Gram Pangasiusfilet
Verse peperkorrels (pepermolen)
2 teentjes Knoflook
1 Citroen
800 Gram Verse Wortelen
Olijfolie
Zout
20 gram Margarine

 

Bereidingswijze

Begin met de pangasiusfilet te wassen met Water, Citroen en wat Zout. Vervolgens verwarm je de oven op 200 graden. Na het wassen van de Pangasiusfilet Doe jer wat Gemalen verse Peper over heen samen met […]

By |December 3rd, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Paksoi Stamppot Met Gebakken Pangasiusfilet Op Een Bedje Van Gemengde Groenten

Ingrediënten voor 4 personen
3 Kilo Geschilde Aardappelen
2 dl Melk
1 tl Nootmuskaat
50 gr Margarine
4 Pangasiusfilets
Zout en Peper
4 el Olijfolie
1 Struik Paksoi
1 Klein Blikje Maïs
2 Tomaten
1 Courgette
1 Rode Paprika
4 Teentjes Knoflook
2 el Zoete Soja
250 gr Sperziebonen

Bereidingswijze
Aardappels in gelijke stukken snijden. Aardappels met wat zout, in 25 minuten gaar
koken. Melk verhitten. Aardappel afgieten, kort droog stomen en door […]

By |November 24th, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

POMPOENSOEP met peper

Voor 4 Personen

Ingrediënten:

1 Pompoen
1 Ui
1 Rode Peper
2 Teentjes Knoflook
1 Aardappel
1 Blokje Groentenbouillon
2 Eetlepels Olijfolie
Peper en Zout
1 Eetlepel Kerriepoeder

Bereidingswijze:

Schil de Pompoen en verwijder de pitjes. Vervolgens snij je de Pompoen in kleine blokjes. Daarna schil je de Aardappel en snij je ook in blokjes even groot als de blokjes van de Pompoen. Snij vervolgens de Ui […]

By |October 21st, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments

Kipschotel A La Gezond Anno Nu

Ingrediënten voor 4 personen
600 Gram Kipdijfilet Reepjes
400 Gram Wortel
2 Uien
2 Paprika’s
1 Bakje Champignons
1 Bakje Taugé
4 Gram Rijst
3 Eetlepels Olijfolie
Groenten Aromat
Kipkruiden
3 Teentjes Knoflook Zout

 

Bereidingswijze
Begin met het opzetten van de Rijst in niet teveel water, met een beetje Zout. Vervolgens kruid je de Kipdijfilet reepjes met Kipkruiden waarna je ze mooi goudgeel bakt. Begin daarna met het […]

By |October 8th, 2015|Recept van de week, Voeding|0 Comments