Gezondheid

Wat is spierpijn?

Bij spierpijn is er vooral tijdens het bewegen sprake van pijn, kramp of een stijf gevoel in de spieren. Spierpijn ontstaat meestal doordat de spieren op een ongewone wijze worden belast. Ga je voor het eerst een Bootcamptraining volgen, dan zul je de dag erna waarschijnlijk veel last hebben van spierpijn. Je gebruikt tijdens de […]

By |February 5th, 2018|Algemeen, Gezondheid|0 Comments

Gezond het nieuwe jaar in

Gezond het nieuwe jaar in!
Heb jij goede voornemens voor 2018? Misschien heb je al een aantal plannen in je hoofd, maar weet je niet zo goed hoe je het allemaal moet doen? Goede voornemens moeten wel realistisch blijven. Om doelen realistisch te maken is het slim om professionele hulp in te schakelen. Iemand die jou […]

By |December 28th, 2017|Algemeen, Gezondheid|0 Comments

Bootcampen met Hooikoorts

Wil je actief zijn tijdens de Bootcamptraining in de buitenlucht maar de hooikoorts houd je tegen?
Na het lezen van deze tips van Gezond Anno Nu Bootcamp jij binnenkort weer buiten  pol of geen pol.

 

Tips

 

Straalt de zon en waait er een windje dan is het een slechte Bootcamp dag voor jou. Als het droog, zonnig […]

By |June 7th, 2016|Beweging, Bootcamp, Gezondheid|0 Comments

ZOMERAKTIE 2016

Eone_half last=”no”]
Bootcamptraining met individuele begeleiding op maat.
In groepsverband sporten in de buitenlucht.

VOORNEMENS 2016
•Stoppen met ongezond eten en het bereiken van je streefgewicht
•Stoppen met roken en je gewicht behouden
•Streefgewicht bereiken én behouden

WIJ BIEDEN JOU GRAAG DE HULP OM JE:

•CONDITIE TE VERBETEREN,
•GEWICHT TE BEHOUDEN,
•AF TE SLANKEN,
•SPIEREN OP TE BOUWEN!
AKTIE
Bootcampen Juni t/m Augustus 2016 1x p/week
Kosten: slechts 17 […]

By |June 6th, 2016|Afvallen, Aktie, Bootcamp, Gezondheid|0 Comments

Stress En Sport

Wat is stress?
Stress is een vorm van spanning die voor komt bij mensen, dieren en planten. Deze spanning komt door externe prikkelingen.

Positieve en negatieve stress

Als we het over positieve spanning hebben dan praten we over een spanning die wordt op geroepen door plezierige situaties bv. Een huwelijksdag, op vakantie gaan. Wat ook onder positieve stress […]

By |April 11th, 2016|Beweging, Gezondheid|0 Comments

LICHAAMSTYPES DEEL 2

Lichaamstypes

Endomorf type 1 (Appelfiguur)

Kenmerken:
Ronde vormen.Veel opgeslagen vetten rond de buik en het bovenlichaam (appel).Hoog vetpercentage. Maakt makkelijk spiermassa aan, valt langzaam en moeilijk af. Is snel moe en valt makkelijk in slaap. Langzame stofwisseling. Gevoelig voor jojo-effect. Altijd dorst. Enorme drang naar zoetigheid. Slechte houding: voorover hangen.

Eet en drink advies:
Eet het liefst geen koolhydraten […]

By |March 16th, 2016|Afvallen, Beweging, Gezondheid|0 Comments

Maak elke dag tijd voor een gezond ontbijt!

Uitwerking op je lichaam
Omdat het ontbijt de eerste maaltijd is na een lange periode van niet eten – soms zit er wel twaalf uur tijd tussen de avondmaaltijd en het ontbijt – doet het ontbijt veel voor je gezondheid. Tijdens en vlak na het ontbijt nemen de darmbewegingen toe. Een goed ontbijt zet je darmen […]

By |February 4th, 2016|Gezondheid, Voeding|0 Comments

Conditie

Wat is conditie?
Er zijn verschillende soorten condities. Zo zijn er bijvoorbeeld professionele sporters die een zeer goed uithoudingsvermogen hebben. In conditie zijn is echter niet alleen weggelegd voor professionele sporters. Het is gezond om een goede conditie te hebben en veel mensen streven er daarom ook naar. Zij hebben misschien niet zo’n goede conditie als […]

By |July 29th, 2015|Beweging, Bootcamp, Gezondheid|0 Comments

Waarom Interval Training?

Interval training is een vorm van intensieve training. Interval Training bestaat uit een reeks van explosieve oefeningen, afgewisseld met een lage intensiteit. De combinatie van een intensieve oefening en een rustig moment heet een set. Interval training is gebaseerd op herhaling van deze sets. Als je voor het eerst interval training gaat doen, zul je […]

By |June 29th, 2015|Algemeen, Bootcamp, Gezondheid, Personal Training|0 Comments

Geniet elke dag van twee tot drie stuks fruit en 250 gram groenten!

Waarom is het zo belangrijk om groenten en fruit te eten?
– Groenten en fruit bevatten voedingsstoffen die je energie geven.
– Er zitten veel vitaminen en andere voedingsstoffen in die de kans verkleinen op kanker en hart- en vaatziekten.
– Het helpt je weerstand op peil te houden (door vitamine C).
– Het is goed voor je spijsvertering […]

By |April 23rd, 2015|Gezondheid, Voeding|0 Comments