Beste Bootcampers
Komende week gaan we weer Bootcampen in Oosterhout en Chaam. HEERLIJK!!!!!! Kom
gewoon eens een proefles nemen, want onze Bootcamptraining is voor iedereen. Dus ook voor
jou! Kun je de locatie niet vinden bel me dan op 06-18435918.
Chaam en Omgeving
Dinsdagavond 8 December
Verzamelen we ons om 19.25 op de Parkeerplaats aan de Dorpstraat tegenover de Albert Heijn. […]
Op zaterdag 6 augustus 2016 organiseren wij van Gezond Anno Nu een gratis Bootcamp in Chaam van 9:00 tot 10:00 uur. Lokatie: Het Smokkelaartje, Goudbergseweg 8, Strijbeek.
Op maandag 8 augustus 2016 is er ook een gratis Bootcamp in Dongen van 19:30 tot 20:30 uur.
De training wordt op een plezierige manier gegeven. Gezellig sporten is […]
Wat is Shin Splint?
Shin Splint is een blessures door overbelasting en is een scheenbeenirritatie. De meest voorkomende plaats is 8 centimeter boven de binnenenkel tegen het scheenbeen aan. Deze vorm van Shin Splint ontstaat, doordat er voortdurend met grote kracht aan de spier word getrokken, die zich op die plaats aan het scheenbeen hecht […]
Wil je actief zijn tijdens de Bootcamptraining in de buitenlucht maar de hooikoorts houd je tegen?
Na het lezen van deze tips van Gezond Anno Nu Bootcamp jij binnenkort weer buiten pol of geen pol.
Tips
Straalt de zon en waait er een windje dan is het een slechte Bootcamp dag voor jou. Als het droog, zonnig […]
Wat is stress?
Stress is een vorm van spanning die voor komt bij mensen, dieren en planten. Deze spanning komt door externe prikkelingen.
Positieve en negatieve stress
Als we het over positieve spanning hebben dan praten we over een spanning die wordt op geroepen door plezierige situaties bv. Een huwelijksdag, op vakantie gaan. Wat ook onder positieve stress […]
Lichaamstypes
Endomorf type 1 (Appelfiguur)
Kenmerken:
Ronde vormen.Veel opgeslagen vetten rond de buik en het bovenlichaam (appel).Hoog vetpercentage. Maakt makkelijk spiermassa aan, valt langzaam en moeilijk af. Is snel moe en valt makkelijk in slaap. Langzame stofwisseling. Gevoelig voor jojo-effect. Altijd dorst. Enorme drang naar zoetigheid. Slechte houding: voorover hangen.
Eet en drink advies:
Eet het liefst geen koolhydraten […]
Verschillende Lichaamstypes
De een kan eten wat hij wil en de ander wordt al dik door naar een gebakje te kijken. Je lichaamstype is in grote mate genetisch bepaald en hangt samen met je hormoon huishouden. We zullen hieronder wat lichaamstypes bespreken.
Lichaamstypes
Ectomorf (rechthoekig figuur)
Kenmerken: Rechthoekig smal postuur. Lang en slank. Veel energie overdag. Lange armen en […]
Wat is conditie?
Er zijn verschillende soorten condities. Zo zijn er bijvoorbeeld professionele sporters die een zeer goed uithoudingsvermogen hebben. In conditie zijn is echter niet alleen weggelegd voor professionele sporters. Het is gezond om een goede conditie te hebben en veel mensen streven er daarom ook naar. Zij hebben misschien niet zo’n goede conditie als […]
De buikspieren bestaan uit vier spiergroepen;
De rechte buikspier (Rectus abdominis)
De binnenste schuine buikspier (Obliquus internus abdominis)
De dwarse buikspier (Transversus abdominis)
De buitenste schuine buikspier (obliquus externus abdominis)
De binnenste schuine en de dwarse buikspieren zijn van de buitenkant niet te zien. In tegenstelling tot de rechte en buitenste schuine buikspieren, deze springen wel in het oog. Vooral de rechte buikspier, welke […]
Niets is zo erg voor een sporter om doelloos op de bank te zitten vanwege een blessure. Soms kan je er niets aan doen, bijvoorbeeld door ruw spel, verkeerde beweging of een ongelukkige val. Maar je kunt zelf wel veel doen om in ieder geval de kans op een blessure zo klein mogelijk te maken.
Let […]
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery