Bij spierpijn is er vooral tijdens het bewegen sprake van pijn, kramp of een stijf gevoel in de spieren. Spierpijn ontstaat meestal doordat de spieren op een ongewone wijze worden belast. Ga je voor het eerst een Bootcamptraining volgen, dan zul je de dag erna waarschijnlijk veel last hebben van spierpijn. Je gebruikt tijdens de […]
Gezond het nieuwe jaar in!
Heb jij goede voornemens voor 2018? Misschien heb je al een aantal plannen in je hoofd, maar weet je niet zo goed hoe je het allemaal moet doen? Goede voornemens moeten wel realistisch blijven. Om doelen realistisch te maken is het slim om professionele hulp in te schakelen. Iemand die jou […]
Interval training is een vorm van intensieve training. Interval Training bestaat uit een reeks van explosieve oefeningen, afgewisseld met een lage intensiteit. De combinatie van een intensieve oefening en een rustig moment heet een set. Interval training is gebaseerd op herhaling van deze sets. Als je voor het eerst interval training gaat doen, zul je […]
Niets is zo erg voor een sporter om doelloos op de bank te zitten vanwege een blessure. Soms kan je er niets aan doen, bijvoorbeeld door ruw spel, verkeerde beweging of een ongelukkige val. Maar je kunt zelf wel veel doen om in ieder geval de kans op een blessure zo klein mogelijk te maken.
Let […]
Doorzettingsvermogen is een waardevolle en zeldzame kwaliteit. Het is niet zo dat je met doorzettingsvermogen wordt geboren. Doorzettingsvermogen is een kwaliteit die aangeleerd kan worden.
Nu is het zeker zo dat doorzettingsvermogen noodzakelijk is om je doelen te halen. De manier om meer doorzettingsvermogen te kweken is door regelmatig doelen voor je zelf te stellen en […]
‘’AKTIE’’
December
Omdat December een feest maand is hebben wij voor jullie ook een feestelijke AKTIE, namelijk!
12,99 euro
voor onbeperkt Bootcampen in de Maand Decemeber
Januari
Voor de Maand januari hebben we een SUPER nieuwjaars Aktie, namelijk!
6 Maanden Bootcampen 1x per week voor
125 euro
Of
6 Maanden Bootcampen onbeperkt voor
165 euro
Deze Aktie kun je tot 31 December 2014 kopen en is alleen […]
Bij de verbranding van koolhydraten wordt de afvalstof ‘melkzuur’ geproduceerd. Ook melkzuur kan worden verbrand, maar daar is voldoende zuurstof voor nodig. Zolang de zuurstofbehoefte van je spieren gelijk is aan de zuurstoftoevoer naar je spieren spreekt men van een zogenaamde “steady state”. In dat geval zijn de productie van melkzuur en de verbranding van […]
Tip 1: Neem Een Kop Koffie Bij Je Sportdrank
Ui t onderzoek is gebleken als je een beetje Cafeïne toevoegt aan je sportdrank de opname van glucose tijdens inspanning verbeterd. Omdat darmencellen aminozuren (bouwsteentjes van eiwitten) op ongeveer dezelfde manier opnemen van glucose, dus kan je er van uit gaan dat een beetje cafeïne je sportdrank […]
Iedereen zal ‘t hierover met elkaar eens zijn: klaarkomen is een feestje. Het zorgt niet alleen voor de nodige dosis ontspanning en plezier, maar het blijkt nu ook nog eens hartstikke gezond voor je te zijn.Wij van ‘’Gezond Anno Nu’’ zullen wat voordelen van een orgasme op een rijtje zetten.
*Het geheim van een stralende huid […]
Hoeveel kilo’s mag je over het algemeen afvallen per maand zonder problemen?
Hoeveel je mag afvallen per maand hangt af van meerdere factororen: de afname van vocht, van de vetvrije massa (spieren) en van de vetmassa. Als we een dieet volgen is het natuurlijk wel de bedoeling dat de vetmassa afneemt. Dit lijkt misschien logisch maar […]
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery