Op zaterdag 6 augustus 2016 organiseren wij van Gezond Anno Nu een gratis Bootcamp in Chaam van 9:00 tot 10:00 uur. Lokatie: Het Smokkelaartje, Goudbergseweg 8, Strijbeek.
Op maandag 8 augustus 2016 is er ook een gratis Bootcamp in Dongen van 19:30 tot 20:30 uur.
De training wordt op een plezierige manier gegeven. Gezellig sporten is […]
Eone_half last=”no”]
Bootcamptraining met individuele begeleiding op maat.
In groepsverband sporten in de buitenlucht.
VOORNEMENS 2016
•Stoppen met ongezond eten en het bereiken van je streefgewicht
•Stoppen met roken en je gewicht behouden
•Streefgewicht bereiken én behouden
WIJ BIEDEN JOU GRAAG DE HULP OM JE:
•CONDITIE TE VERBETEREN,
•GEWICHT TE BEHOUDEN,
•AF TE SLANKEN,
•SPIEREN OP TE BOUWEN!
AKTIE
Bootcampen Juni t/m Augustus 2016 1x p/week
Kosten: slechts 17 […]
Lichaamstypes
Endomorf type 1 (Appelfiguur)
Kenmerken:
Ronde vormen.Veel opgeslagen vetten rond de buik en het bovenlichaam (appel).Hoog vetpercentage. Maakt makkelijk spiermassa aan, valt langzaam en moeilijk af. Is snel moe en valt makkelijk in slaap. Langzame stofwisseling. Gevoelig voor jojo-effect. Altijd dorst. Enorme drang naar zoetigheid. Slechte houding: voorover hangen.
Eet en drink advies:
Eet het liefst geen koolhydraten […]
Verschillende Lichaamstypes
De een kan eten wat hij wil en de ander wordt al dik door naar een gebakje te kijken. Je lichaamstype is in grote mate genetisch bepaald en hangt samen met je hormoon huishouden. We zullen hieronder wat lichaamstypes bespreken.
Lichaamstypes
Ectomorf (rechthoekig figuur)
Kenmerken: Rechthoekig smal postuur. Lang en slank. Veel energie overdag. Lange armen en […]
De buikspieren bestaan uit vier spiergroepen;
De rechte buikspier (Rectus abdominis)
De binnenste schuine buikspier (Obliquus internus abdominis)
De dwarse buikspier (Transversus abdominis)
De buitenste schuine buikspier (obliquus externus abdominis)
De binnenste schuine en de dwarse buikspieren zijn van de buitenkant niet te zien. In tegenstelling tot de rechte en buitenste schuine buikspieren, deze springen wel in het oog. Vooral de rechte buikspier, welke […]
Wat is Cellulite? Vaak denken de mensen dat Cellulite alleen voorkomt bij dikke vrouwen, maar dat is niet zo. Het maakt niet uit of je jong of oud bent, mollig of slank.
Cellulite, ook wel bekend als sinaasappelhuid, is wel een typische vrouwenkwaal. Maar liefst negen op de tien vrouwen krijgt er vroeg of laat mee […]
Mini-checklist: ben jij toe aan sporten? Beantwoord de volgende vragen met ‘ja’ of ‘nee’ en kijk of sporten echt wat voor jou is.
Ben je tevreden over je lijf en hoe het eruit ziet?
Heb je net zoveel energie als je zou willen?
Voel je je zo sterk of soepel als je zou willen?
Ben je tevreden met de […]
Chocola is goed voor je en chocolade is het nieuwe superfruit.
We kennen die kreten allemaal wel, maar hoe waar is het dat pure chocola gezond voor je is?
Pure Chocolade bezit Antioxidante
Wat zijn antioxidanten? Anti oxidanten beschermen je cellen, je weefsels en je DNA tegen “vernietigende” en “giftige” krachten van buitenaf, zoals vrije radicalen. Vrije […]
Hoeveel kilo’s mag je over het algemeen afvallen per maand zonder problemen?
Hoeveel je mag afvallen per maand hangt af van meerdere factororen: de afname van vocht, van de vetvrije massa (spieren) en van de vetmassa. Als we een dieet volgen is het natuurlijk wel de bedoeling dat de vetmassa afneemt. Dit lijkt misschien logisch maar […]
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery